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Ermüdungsbruch zum plötzlichen Herztod: Was können Sie
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Lehrbuch der Sportmedizin. von Richard Rost, Hans-Joachim Apell, Christine Graf Preis: EUR 69,95 Gebundene Ausgabe 683 Seiten - Dt. Ärzte-Vlg., Köln Erscheinungsdatum: 2001 Hier bestellen! |
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von Karl-Hans Arndt Preis: EUR 30,13 Gebundene Ausgabe 1998 Hier bestellen! |
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Systematisches Leistungstraining. Schritte zum Erfolg. Rob Sleamaker Preis: EUR 19,42 Gebundene Ausgabe - 269 Seiten (1996) Hier bestellen! Kurzbeschreibung Das in diesem Buch vorgestellte strukturierte Trainingsprogramm für Ausdauersportler unterscheidet sich von anderen Programmen dadurch, daß es individuell gestaltet und an unterschiedliche Alltagsbelastungen angepaßt werden kann. Ausdauerathleten stellen erfahrungsgemäß stets die gleichen Fragen: Soll ich härter oder leichter trainieren? Durch welche Trainingsinhalte, -methoden und -formen zeichnen sich harte Trainingseinheiten aus? Wann soll man einen Ruhetag einlegen? Wie ist das Training während der Wettkampfsaison zu gestalten? Soll verstärkt im Wettkampftempo trainiert oder mehr Intervall- oder Überdistanzarbeit absolviert werden? In diesem Buch werden diese Fragen nicht nur ausführlich diskutiert, sondern es werden auch klare Antworten gegeben. Rob Sleamakers Konzept der Trainingsperiodisierung läßt dem einzelnen Athleten ausreichend Variationsspielräume und ist auf den Langstreckenlauf, Skilanglauf, Radsport, das Schwimmen und Biathlon sowie Triathlon gleicher maßen anwendbar. Die dem Trainingskonzept zugrundeliegenden leistungsphysiologischen Fakten werden in allgemein verständlicher Sprache dargestellt. 'Systematisches Leistungstraining' ist somit ein hervorragendes Werkzeug zur effektiven, individuellen Trainingsplanung und -gestaltung. Nachstehend eine Auswahl der behandelten Fragestellungen: Warum im Training systematisch vorgehen? Komponenten des systematischen Trainings; physiologische Prinzipien des systematischen Trainings; ein modellhaftes systematisches Trainingsprogramm; Trainingsintensität; Entwicklung eines systematischen Trainingsplanes: die Arbeitsblatt-Methode; das systematische Trainingsprotokoll und -tagebuch; Aufwärmen, Stretching und Abwärmen; Ernährung für optimale Leistungen; Erholung als ein wesentlicher Bestandteil des Trainingsprozesses; Wie man alles zusammenfügt: Techniken des effektiven Trainingsmanagements. |
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Der Weg zum Ironman Ole Petersen Preis: EUR 9,90 Taschenbuch 186 Seiten (1998) Hier Bestellen |
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Laufen mit Lydiard. Arthur Lydiard Preis: EUR 18,90 Taschenbuch - 200 Seiten (1987) Hier bestellen! |
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Triathlon. Geschichte, Kultur, Training. von Frank Ketterer Gebundene Ausgabe - 180 Seiten Erscheinungsdatum: 2001 Preis: EUR 16,90 Hier bestellen! |
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Lebenslauf. von Dieter Baumann Preis: EUR 19,90 Gebundene Ausgabe 270 Seiten Erscheinungsdatum: 2002 Hier bestellen! |
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Der Name Dieter Baumann steht für den größten Dopingskandal in der Geschichte der Bundesrepublik. Am Anfang waren es bloß zwei positive Proben, am Ende stand das komplette Kontrollgefüge in Frage - eine Diskussion, die sich bis in diesen Tagen fortsetzt. Mit dem Erscheinen von Baumanns eigener Aufarbeitung der Affäre in Buchform ("Lebenslauf", DVA) erhalten die Kritiker des Systems neue Nahrung. Der Olympiasieger beschreibt seinen Absturz vom gefeierten Laufhelden zum Ausgestoßenen, der seinen Sport verraten haben soll. In Deutschland ist er zwar vom Dopingverdacht freigesprochen, laufen darf er dennoch nicht. Baumann schildert eine Phase seines Lebens, die von Krisen, Depressionen, Hoffnungen und einer unglaublichen Willenskraft geprägt ist. Er zeigt, was es heißt, immer wieder aufzustehen, auch wenn es keine Hoffnung auf ein Leben danach zu geben scheint. |
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Die bewegende Geschichte von Andreas Niedrig! Das Buch von Andreas Niedrig Vom Junkie zum Ironman Jörg Schmitt-Kilian, Jörg Schmitt- Kilian Preis: EUR 14,90 Taschenbuch (2000) Hier bestellen! |
Schwimmen
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